Scroll to Top
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân chính xác
Posted by kieupt on 9th Tháng Chín 2020
| 90 views

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân là kỹ thuật được nhiều cầu thủ bóng đá sử dụng nhiều nhất khi thi đấu trên sân bóng. Cùng xeplus.vn tìm hiểu nhé!

Ưu điểm khi sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật đá bóng đá bòng bằng mu bàn chân có khá nhiều ưu điểm:

  • Đây là kỹ thuật đá bóng căng, tạo ra những đường bóng căng, lực rất mạnh và cực kỳ chính xác.
  • Đa số bàn thắng vào lưới đối thủ đều từ mu bàn chân
  • Có thể chuyền bóng dễ dàng và nhanh gọn
  • Hiệu quả trong mọi tình huống đặc biệt trong việc ghi bàn hoặc phá bóng giải nguy.

Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân chính xác

Để thực hiện các đá bóng bằng mu trong bàn chân, chúng ta cần thực hiện các bước sau:

Bước 1: Chạy đà: Khi sút bóng bằng mu trong bàn chân thì cầu thủ cần chạy chếch bóng 45 đến 60 độ, vận tốc chạy tăng dần với bước ngắn, đến các bước cuối thì bước dài hơn bình thường. Bạn nên khởi động trước khi vào trận đấu tránh tình trạng bị căng cơ háng.

Bước 2: Chân trụ

– Khi đặt chân trụ, cần đặt cả má và bàn chân xuống, cách bóng từ 20 đến 25cm.

– Mũi bàn chân luôn hướng về phía cần đá

– Đầu gối hơi khuỵu và dồn trọng tâm vào chân trụ

Bước 3: Chân lăng: Chân lăng cần vung từ sau ra trước với tốc độ bột phát và có biên độ rộng. Cẳng chân và bàn chân cần vuông góc 90 độ.

Bước 4: Tiếp xúc với bóng: Điểm mu trong bàn chân tiếp xúc với bóng là tâm đít của bóng, điểm chạm được tính từ ngón cái đến mắt cá. Khi tiếp xúc bóng thì cổ chân phải giữ chắc, không được thả lỏng.

Bước 5: Kết thúc: Khi thực hiện và kết thúc động tác, thân người cầu thủ hơi nghiêng về phía chân trụ, hai tay vung tự nhiên.

Những sai lầm mắc phải khi đá bóng bằng mu bàn chân

Một số người mới chơi bóng đá hay những cầu thủ chơi bóng đá chuyên và không chuyên nhiều khi cũng mắc phải một số sai lầm khi đá bóng bằng mu bàn chân  sẽ dễ dấn tới chấn thương bóng đá:

  • Kỹ thuật sút bóng úp mua không tự nhiên, chạy đà không cho nhịp chuẩn
  • Chân trụ đặt quá xa hoặc quá gần với hoảng cách bóng, mũi bàn chân trụ không thẳng hướng bóng
  • Không dồn trọng tâm vào chân trụ
  • Mu bàn chân duỗi không hết, điểm tiếp xúc bóng không đúng trọng tâm. Đây là nguyên nhân chính làm cho bóng đi sai hướng.
  • Tư thế kết thúc động tác sút bóng sai làm cho lực sút bóng không mạnh và không chính xác.

Chia sẻ trên là “kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân” được sử dụng nhiều trong thi đấu bóng đá mà bài viết muốn chia sẻ đến bạn yêu thích bóng đá.